为在学生中普及心理健康知识、提升心理健康素养，2021年10月29日下午，学生处邀请贵州省第二人民医院心身科李莎莎主任来我院开展主题为“锻造心理韧性－做好情绪和压力管理”的心理健康知识讲座。近200名学生参加了本次讲座。

讲座伊始，李莎莎医生以“九人过桥”为例阐述心态的重要性以及心态好坏对人的影响，她列举了中国人心理健康的十大标准，指出良好的心理状态将使人产生积极向上的力量。接着，李莎莎医生讲解了压力的来源、本质特征、生理学机制，通过丰富的数据、图表、案例描述了因压力而引起的失眠、焦虑、抑郁带给人们的不良影响。针对日常生活中遇到的各种压力，她提供了一系列经证实行之有效的消除负面情绪的方法和手段。最后，李莎莎医生播放两段舒缓宜人的轻音乐，在场学生在轻松的氛围中不知不觉提高情绪管理能力。

讲座现场，学生就自身遇到的睡眠问题、人际关系问题等与李莎莎医生积极互动，李莎莎医生给出了专业、科学的意见和建议。李莎莎医生除了宣传心理健康素养知识外，同时提供了抑郁、焦虑、睡眠自测的渠道，根据自身情况作答后可实时得到测评结果。

李莎莎医生为我院学生做了一次非常有意义的心理健康知识普及，让大家在今后的学习生活中能够更好地认识自我、掌控自我，面临压力时能够调节和管理不良情绪，有效进行自我心理疏导，营造良好的人际关系氛围。